Clase de +65


Actividad física dirigida especialmente a personas mayores de 65 años que tiene como objetivo retrasar los efectos del envejecimiento a través de la realización de un ejercicio físico que se adapte a las características  de la tercera edad.


Objetivos:
• Mejora de la condición física.
• Desarrollo muscular a través del trabajo de la fuerza resistencia.
• Desarrollo de la capacidad aeróbica a través de ejercicios dinámicos que impliquen grandes masas musculares.
• Mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
• Mejora de la coordinación: general (equilibrio, ritmo).
• Desarrollo de las habilidades psicosociales.
• Corrección postural.
• Mejora de habilidades mentales: atención, percepción, concentración.